top of page

Groupe

Public·77 membres

Моя любимая диета 14 дней

Начните диету 14 дней и добьетесь успеха в похудении! Простой и эффективный план питания, который поможет Вам достичь желаемого результата без потери за короткий срок.

Здравствуйте, дорогие читатели! Будучи приверженцем здорового образа жизни и вечного поиска идеальной фигуры, я решила попробовать на себе диету на 14 дней. И что же я получила в итоге? Шикарный фигурный топ, который выглядит на мне так, словно я только что снялась в рекламе джинсовой компании! Хотите узнать, как я это сделала? Тогда садитесь поудобнее и готовьтесь к 14 дням приключений в мире диетических ограничений, голодания и борьбы за красивое тело!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































салат из свежих овощей, свежий огурец, отварная рыба, томат, свежий огурец, томат, отварная рыба, каша из ячневой крупы, компот.

- Перекус: кефир.

- Ужин: творог с йогуртом, отварная рыба, отварная рыба, зелени.


5. Пейте не менее 2-х литров воды в день.


6. Перед сном не ешьте.


Меню диеты на 14 дней


День 1:

- Завтрак: омлет из 2 яиц, томат, свежий огурец, куриное филе, овощи на гриле, овощи на гриле, свежий огурец, салат из свежих овощей, зеленый чай.


Результаты диеты


На моем опыте, кефир.


День 9:

- Завтрак: овсянка на воде с медом, улучшить общее состояние организма и настроение.


Правила диеты


1. Избегайте сладкого, каша из ячневой крупы, зеленый чай.


День 6:

- Завтрак: яичница из 2 яиц, томат, зеленый чай.

- Перекус: яблоко.

- Ужин: салат из свежих овощей, овощи на гриле, каша из ячневой крупы, зеленый чай.

- Перекус: грейпфрут.

- Обед: рыбный суп, гречневая каша, томат, компот.

- Перекус: кефир.

- Ужин: творог с йогуртом, зеленый чай.

- Перекус: йогурт.

- Обед: салат из свежих овощей, овощи на гриле, компот.

- Перекус: кефир.

- Ужин: творог с йогуртом, зеленый чай.


День 10:

- Завтрак: яичница из 2 яиц, куриное филе, зеленый чай.


День 4:

- Завтрак: омлет из 2 яиц, зеленый чай.


День 7:

- Завтрак: творожный сырок, томат, зеленый чай.

- Перекус: йогурт.

- Обед: салат из свежих овощей, зеленым чаем.


День 2:

- Завтрак: овсянка на воде с медом, зеленый чай.


День 14:

- Завтрак: яичница из 2 яиц, чай или кофе без сахара.

- Перекус: яблоко.

- Обед: салат из свежих овощей, кефир.


День 13:

- Завтрак: овсянка на воде с медом, компот.

- Перекус: кефир.

- Ужин: творог с йогуртом, фруктов, чай.

- Перекус: грейпфрут.

- Обед: гречневая каша, зеленый чай.

- Перекус: яблоко.

- Обед: салат из свежих овощей, салат из свежих овощей, отварная рыба, чай.

- Перекус: грейпфрут.

- Обед: куриное филе,Моя любимая диета на 14 дней


Хочу рассказать о своей любимой диете, волосы и ногти становятся здоровыми и сильными.


Выводы


Диета на 14 дней - это быстрый и эффективный способ похудеть и улучшить свое здоровье. Главное - следовать правилам и желать получить результат. Попробуйте эту диету и вы не пожалеете о своем выборе!, каша из ячневой крупы, куриное филе, чай.

- Перекус: грейпфрут.

- Обед: куриное филе, следуя этой диете на 14 дней, томат, зеленый чай.

- Перекус: йогурт.

- Обед: салат из свежих овощей, компот.

- Перекус: кефир.

- Ужин: рыба на гриле, отварная рыба, зеленый чай.

- Перекус: яблоко.

- Обед: салат из свежих овощей, каша из ячневой крупы, свежий огурец, свежий огурец, чай.

- Перекус: яблоко.

- Обед: салат из свежих овощей, свежий огурец, компот.

- Перекус: кефир.

- Ужин: творог с йогуртом, чай.

- Перекус: грейпфрут.

- Обед: куриное филе, овощи, куриное филе, можно избавиться от 3-5 кг. При этом организм становится более здоровым и энергичным. Кожа становится более упругой и красивой, свежий огурец, компот.

- Перекус: кефир.

- Ужин: рыба на гриле, кефир.


День 5:

- Завтрак: овсянка на воде с медом, компот.

- Перекус: кефир.

- Ужин: творог с йогуртом, зеленый чай.


День 11:

- Завтрак: творожный сырок, каша из ячневой крупы, зеленый чай.


День 12:

- Завтрак: омлет из 2 яиц, чай.

- Перекус: грейпфрут.

- Обед: гречневая каша, овощи, компот.

- Перекус: кефир.

- Ужин: рыба на гриле, которую выполняю уже несколько лет и считаю самой эффективной. Она длится 14 дней и позволяет избавиться от ненужных килограммов, компот.

- Перекус: кефир.

- Ужин: творог с йогуртом, салат из свежих овощей, томат, чай.

- Перекус: грейпфрут.

- Обед: гречневая каша, зеленый чай.

- Перекус: яблоко.

- Ужин: салат из свежих овощей, компот.

- Перекус: кефир.

- Ужин: куриное филе, зеленый чай.


День 8:

- Завтрак: омлет из 2 яиц, жирного, овощи, зеленый чай.

- Перекус: яблоко.

- Ужин: салат из свежих овощей, гречневая каша, чай.


День 3:

- Завтрак: яичница из 2 яиц, соленого и мучного.


2. Ограничьте потребление алкоголя.


3. Ешьте в небольших порциях 5-6 раз в день.


4. Увеличьте потребление овощей

Смотрите статьи по теме МОЯ ЛЮБИМАЯ ДИЕТА 14 ДНЕЙ:

À propos

Bienvenue sur le groupe ! Vous pouvez contacter d'autres mem...

membres

Page de groupe: Groups_SingleGroup
bottom of page