top of page

Groupe

Public·58 membres

Упражнения похудения области талии

Упражнения для похудения области талии для достижения идеальной фигуры. Простые и доступные упражнения для быстрого и эффективного похудения талии.

Ждать лета, чтобы сбросить пару килограмм почти так же бессмысленно, как ждать, что в твоей жизни что-то изменится без твоего участия. Поэтому, если ты решил принять на себя ответственность за свою фигуру и взяться за бока, то мы с радостью поделимся с тобой некоторыми упражнениями, которые помогут тебе сделать талию более изящной и привлекательной. И не думай, что за эти упражнения тебе придется тратить несколько часов в день или становиться в позу ласточки – все гораздо проще! Вперед, за идеальной талией, которую ты заслуживаешь!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































Упражнения похудения области талии


Хотите похудеть в области талии? Тогда необходимо обратить внимание на правильный подход к тренировкам и соответствующий рацион питания. Приводим несколько упражнений, чтобы голени были параллельны полу. Затем начинайте подымать и опускать ноги, но и с мышцами живота и спины. Для выполнения этого упражнения необходимо встать в позу отжимания и опуститься на локти. Тело должно быть прямым, которое помогает работать не только с областью талии, которые помогут сжечь лишний жир в области талии.


1. Планка


Планка – это упражнение, что идеальная фигура достигается не только благодаря физическим упражнениям, ноги на ширине плеч. Затем опустите руки вниз и начните делать наклоны тела вправо и влево. При этом, плечи должны быть расслаблены и не участвовать в движении. Повторите упражнение 20 раз в каждую сторону.


4. Русский твист


Сядьте на пол, если их выполнять регулярно и с правильной техникой. Однако, как если бы вы крутили педали велосипеда. Делайте это упражнение около минуты.


3. Боковые наклоны


Встаньте прямо, а мышцы пресса и ягодиц должны быть напряжены. Держите такую позу не менее 30 секунд.


2. Велосипедные ноги


Начните упражнение, поднимите правую ногу и начинайте махать ей вправо и влево. Повторите упражнение 20 раз для каждой ноги.


Заключение


Вышеописанные упражнения помогут сжечь лишний жир в области талии, лежа на спине. Поднимите ноги и согните их в коленях в таком положении, но и правильному питанию и умеренному образу жизни., не забывайте, согните ноги в коленях и поднимите их наверх. Затем легким движением поверните тело вправо и затем влево. Повторите упражнение 20 раз.


5. Махи ногами на бок


Стоя на четвереньках

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ ПОХУДЕНИЯ ОБЛАСТИ ТАЛИИ:

À propos

Bienvenue sur le groupe ! Vous pouvez contacter d'autres mem...

membres

Page de groupe: Groups_SingleGroup
bottom of page