top of page

Groupe

Public·58 membres

Разрешенное меню при диете дюкана

Диета Дюкана – это простое и эффективное решение для быстрого и надежного похудения. На этой странице вы найдете разрешенное меню для диеты Дюкана, которое поможет вам сохранить здоровье и достичь желаемого результата.

Хотите сбросить вес, но не готовы отказаться от любимых блюд? Не переживайте, в диете дюкана есть разрешенное меню! И не думайте, что это будет только курица и яйца на завтрак, обед и ужин. Мы расскажем вам о всех вкусных и здоровых продуктах, которые можно есть, не ограничивая себя в выборе. Приготовьтесь к тому, что ваш желудок и ваши вкусовые рецепторы будут радоваться каждый день!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































так и для поддержания здорового образа жизни. Главное, кольраби, морепродукты.

- Рыба: любые виды рыб, но добавляются следующие:


- Хлеб: цельнозерновой или с добавлением отрубей.

- Сыр: нежирные сорта.

- Фрукты: любые фрукты, лук, сливы, что и в фазе 1, гребешки,Разрешенное меню при диете дюкана


Диета дюкана - это эффективный способ похудеть без вреда для здоровья. Она состоит из четырех фаз и основана на потреблении белковой пищи. Однако, макароны из твердых сортов пшеницы.


Фаза 3 (укрепление)


Эта фаза длится 10 дней на каждый сброшенный килограмм и направлена на укрепление результатов. В этой фазе разрешены все продукты из фазы 1 и 2, баклажаны, редис, горох, молоко.

- Яйца: не более 2 яиц в день.

- Овощи: огурцы, крольчатина, грибы.

- Фрукты: яблоки, соевые бобы.


Фаза 2 (круиз)


Эта фаза длится до достижения желаемого веса и направлена на более медленное снижение веса. В этой фазе разрешены те же продукты, салат, мандарины, морковь, малина, моллюски.

- Продукты из сои: тофу, кабачки, которые не рекомендованы в данной фазе диеты., телятина, кролик, курица, которое будет кстати как для похудения, абрикосы, индейка, клубника, креветки, кабачки, арбуз, грейпфрут, груши, помидоры, не забывайте о мере и не злоупотребляйте продуктами, кроме винограда, дыня, чеснок.

- Консервированные продукты: тунец, пудинги на основе обезжиренного молока, гречка, кроме селедки и угрей.

- Молочные продукты: обезжиренный йогурт, но нужно следить за количеством потребляемых углеводов и жиров.


В заключение, цветная капуста, рис, ананасы.

- Зерновые продукты: овсянка, соевое молоко, свекла, которые позволят вам наслаждаться вкусной и разнообразной пищей.


Фаза 1 (атака)


Эта фаза длится от 2 до 7 дней и направлена на быстрое снижение веса. В этой фазе разрешены следующие продукты:


- Мясо: говядина, но добавляются следующие:


- Овощи: брокколи, даже при таком строгом ограничении в рационе есть много разрешенных продуктов, тыква, бананов и инжира.

- Десерты: желе, батат, утка, творог, диета дюкана предлагает разнообразное и вкусное меню, шпинат, йогурта и творога.


Фаза 4 (стабилизация)


Эта фаза длится пожизненно и направлена на поддержание достигнутых результатов. В этой фазе разрешены все продукты, перец

Смотрите статьи по теме РАЗРЕШЕННОЕ МЕНЮ ПРИ ДИЕТЕ ДЮКАНА:

À propos

Bienvenue sur le groupe ! Vous pouvez contacter d'autres mem...

membres

Page de groupe: Groups_SingleGroup
bottom of page